Headspace: руководство по медитации (Сезон 1)

«Headspace: руководство по медитации» (2021) смотреть онлайн на iFILM — анимированный документальный сериал Netflix. Энди Паддикомб, бывший буддийский монах и сооснователь приложения Headspace, проводит зрителей через восемь техник осознанности: одна тема — один эпизод.

Схема каждого выпуска простая. Сначала Паддикомб объясняет, как работает техника и зачем она нужна — без эзотерики, конкретно. В конце — направляемый сеанс медитации, который можно делать прямо на диване с закрытыми глазами. Стресс, гнев, благодарность, концентрация — каждой теме отведено своё место. Сериал устроен так, чтобы практика становилась привычкой, а не очередным пунктом в списке намерений. Смотрите «Headspace: руководство по медитации» онлайн на iFILM.